czy moze ktos z Was spotkal sie z ruska meta (ktora wyglada tak jak na roznych stronach w internecie ze zdjeciami orginalnych koksikow) , na ktorej pod spodem opakowania widnieje napis 13 DUMA? Czy moze ktos z Was, albo waszych znajomych jadl ta metke? Jesl tak to jakie krażą opinie o niej?? Dobry mietek czy lepiej wyzucic bo szkoda zdrowia i [...]
Witam. Chciałbym rozpocząć jakąkolwiek dietę, jednak jest kilka rzeczy które mi na to nie pozwalają. Po pierwsze, chodzę do szkoły sportowej, w której spędzam bardzo dużo czasu fizycznie. Z reguły chodzę cały dzień (8:00 - 18:00), więc nie mogę sobie pozwolić na regularne posiłki dietetyczne. Po drugie, nie znam się za bardzo na gotowaniu, a z [...]
Jest temat o 2008 to jak można ominąć 2009???:) Graliście? Jak oceniacie? Wg mnie gra będzie dobra jak zostanie wypuszczony pach poprawiający, mając mistrzostwo Polski Lechem nie gra się nawet w Pucharze UEFA, bo w LM gra Legia, a w UEFA Dyskobolia której nawet nie ma w grze 8)
[...] Bułki grahamki 2 Pestki z dyni 25g Posiłek IV przed treningowy: ryz 100g piers z kurczaka 125g oliwa z oliwek 15g Posiłek V Po treningowy: ryż 100g piers z kurczaka 125g Posiłek VI Twarogu Chudego 100g Jogurt Truskawkowy 1 Godzin nie napisalem bo dokladnie nie wiem o ktorej mam dzwonki no ale co 2-3 h bede spożywał posiłki:).
Hejka. Proszę, aby ktoś zerknął na moją dietę i ocenił ją czy jest ok. Jestem chyba ektomorfikiem, ogólnie to miałem wcześniej inną dietę 3000 kcal i nic nie szło w górę. Później przez tydzień miałem jeszcze inną w której było 140g tłuszczu i około 3700kcal więc trochę za dużo a na dodatek tak mi wyszło, że nie miałem kiedy wtedy ćwiczyć i nie [...]
[...] ponad rok temu i musze przyznac ze sprzet firmy marbo jest naprawde solidnym i wytrzymalym sprzetem do cwiczen roznego rodzaju Ławka serii MS-L010 jest iniwersalna lawka na ktorej sie doskonale cwiczy brzuch i zarazem nie tylko brzuch bo musze przyznac ze doskonale sie cwiczy rowniez miesnie klatki pirsiowej mowi o dolnej czesci klatki [...]
Witam. Uprzedzam że, przeszukałem forum i nie mogę znaleźć osoby o podobnej sytuacji do mojej... Mam 16 lat a moja waga wynosi 90 kg przy 181,5 cm wzrostu. Zwracam się do was o pomoc drodzy forumowicze. Jak schudnąć 10 kg ? Taka waga mnie zdecydowanie zadowoli z tym że, gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza i ciężko połączyć treningi np. na [...]
Witam chciałbym uzyskać pomoc dzięki której mógłbym lepiej efektywniej zregenerować bolący nadgarstek. Nadgarstek boli przy zginaniu i przy gwałtownym ruszaniu. U lekarza byłem ale kazał kupić opaskę i Fastum. Może coś jeszcze razdicie? Może jakaś Glukozamina albo jakaś inna odżywka albo środek przyśpieszający "naprawę" ręki z Góry dzieKi!
Nie znalazłem alternatywnego działu, a nie chce rozpisywac się po wszystkich działach, więc prosze o wyrozumiałosc. Trenuje kickboxing(pon,śr,pt -od 3mc) i piłke nożna(wt,czw-od 6lat).Jestem typem endomorfika(waga 72 kg,wzrost 176), a moim celem jest powiększenie miesni, ale z naciskiem żeby za dużo kg nie przybrac.Mam profesionalną siłownie w [...]
Przez okres wakacji gdy pilnowałem tego co jem, bo miałem na to sporo czasu i tylko biegałem zgubiłem 10 kg. Obecnie waże 104 i chce w tym roku te 3-4 (celem w ogóle, jest zejście do ok. 93-95 kg) jeszcze ściąć. problem w tym, ze obecnie studiuje i jestem mocno ogarniczony czasem. Niestety waracam o takich porach, ze bieganie odpada (mieszkam w [...]
23 stycznia zwichnąłem mały palec lewej ręki pomiędzy paliczkiem podstawnym a środkowym. Ten staw po 8 tygodniach od urazu nie pozwala na świadomy ruch palca i przechodzę rehabilitację taką w której uczę go ruchu zginającego drugą ręką lecz nadal nie jest on się w stanie zgiąć świadomie co mi przeszkadza bo nie mogę ścisnąć go w pięść wraz z [...]
CZY ZNACIE MOZE JAKAS SILOWNIE W GLOGOWIE NA KTOREJ MOZNA ZROBIC MARTWY CIAG. W LODZI NP NA NIEKTORYCH SILOWNIACH MAJA PRETENSJE, ZE SIE SZTANGE RZUCA, ZE COS TAM I ZE COS TAM.BEDE U RODZINKI I CHCIALBYM ZROBIC W PIATEK TRENING. DZIEKI I POZDRAWIAM! metamaker
http://www.fight24.pl/wp-content/Pawe%C5%82-Pawlak.jpg zdj. Paweł Pawlak Facebook Klub Gracie Barra Łódź podał na swojej stronie na Facebooku informację o tym, że ich zawodnik Paweł Pawlak jest czwartym Polakiem zakontraktowanym przez UFC. 24-letni zawodnik zasili kategorię półśrednią UFC. Pierwszą zawodową walkę MMA stoczył w 2010 roku. Jego [...]
Cześć nazywam sie Patryk mam 23 lata 183 cm 89 kg rozmiar uda 60 cm biceps 38 pas 91 cm o. Mam takie małe pytanko na które chciałbym poznac odpowiedż byłbym niezmiernie ci zobowiązany jak zechciałby miktoś pomóc , byłem 2 miesiące na diecie redukcyjnej przestrzegając wszystkie wskazówki zgubilem tluszcz nie mal że wszedzie za wyjątkiem brzucha [...]
Czy może wie ktoś jaki jest, lub zamieszczony był plan treningowy MaTEO?MaTEO jeżeli to przeczytasz to daj odp.THX.Pozdrawiam! "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
[...] w tygodniu ryż+ mięso+surówka pózniej zjem jakieś 2 kanapki + jogurt do tego jabłko/banam to co jest w domu kolacja to już różnie od płatków po kanapki. ogólnie 5-6 posiłków podałem wam taki zwykły dzień oszacuje mi ktoś ile to białka ? bo zgubiłem tą strone na ktorej był wykres 1.66 54 kg Zmieniony przez - mAti6 w dniu 2008-04-06 18:19:03
Gali na której walczył Antonio Rogerio Nogueira , a jego przeciwnikiem był Dion Staring -Antonio Rogerio Nogueira def. Dion Staring by Submission (Triangle Choke), R3 -Johil de Oliveira def. Rodrigo Jacome by Submission (Kimura), R1 -Ivan Iberico def. Jamil Silveira by Submission (Anaconda Choke), R1 -Pedro Santos def. Killer Junior by Submission [...]
Witam, jestem doktorantką SWPS. Kończę właśnie swoją pracę naukową i brakuje mi jeszcze trchę wyników ankiety psychologicznej osób w wieku 30+, na której oparta jest moja praca. Dlatego zdecydowałam się poprosić na forum o pomoc, jeśli masz dosłownie 20 minut - przejdź anonimowe badanie - http://www.badaniestylu.pl - dzięki czemu przysłużysz się [...]
Dowiedziałem się ostatnio od osoby, której nie mam powodu nie wierzyć, że w jednej z sekcji krav magi instruktor stosuje następującą metodę treningową: Każe przynosić na trening kawałek surowego mięsa. Mięso wszyscy przywiązują sobie do nogi. Trening polega na tym, ze Twój partner ruca się na Ciebie i w to mięso wgryza... Hmmmm.... Czy ktoś miał [...]
Cześć . Z powodu , że mieszkam i pracuje za granicą , nie wiem gdzie mam sie z tym problemem wybrać , dlatego chciałbym się was poradzić . Nie wiem czy jest to ginekomastia , nigdy nie brałem żadnych sterydów , być może mój wygląd spowodowany jest stacjonarną pracą i małą aktywnością ruchową do tego jeszcze dochodzi kontuzja barku której [...]